Copycat Subway Ricetta Teriyaki tat-Tiġieġ tal-Basla Ħelwa

Jekk hijiex kwistjoni li tordna oġġett tal-menu standard jew li titlob kombinazzjoni unika ta ’ħxejjex, zlazi, u uċuħ, franchises ta’ fast food bħal Subway joffru biżżejjed varjetà u flessibilità biex jekk jogħġbok kważi kulħadd. Ħu tagħhom Teriyaki tat-Tiġieġ tal-Basla Ħelwa sandwich u wrap, per eżempju. Ippakkjat bit-togħma u n-nisġa (grazzi wkoll għal dawk il-ħxejjex friski u tqarmeċ), hemm raġuni tajba għalfejn dan l-oġġett tal-menu ħelu u tanġibbli huwa waħda mill-ikliet l-aktar popolari ta 'Subway .

Iżda kemm hu popolari s-Subway, ejja nkunu onesti dwar xi wħud mid-diffikultajiet hawnhekk. Minn temp ħażin għal munchies tard il-lejl, hemm drabi meta toħroġ f'wieħed mill-postijiet tagħha mhix għażla konvenjenti. Allura, żviluppatur tar-riċetta Angela Latimer ħoloq verżjoni kopikata tat-tgeżwir tat-Tiġieġ Sweet Onion Chicken ta ’Subway li kulħadd jista’ jagħmel minn daru stess. Bi 5 minuti biss ta 'preparazzjoni u 15-il minuta ta' ħin biex issajjar, int ukoll tista 'tgawdi wrap stil Subway prattikament kull meta trid.

Iġbor l-ingredjenti tiegħek

Biex tagħmel din il-verżjoni kopikata ta 'waħda mit-tgeżwir tat-Tiġieġ tat-Tiġieġ tal-Basla Ħelwa ta' Subway ikollok bżonn zokkor, ilma kiesaħ, abjad ħall , ħall tal-inbid aħmar, Mustarda ta 'Dijon , lamtu tal-qamħirrum, trab tal-mustarda, melħ tal-karfus, żerriegħa tal-peprin, trab tal-basla, melħ tat-tewm, paprika, mitħun bżar iswed , u żejt tal-ġulġlien.

Ebda tgeżwir tal-basal ħelu mhu komplut mingħajr il-basal, ovvjament. F'dan il-każ, tkun qed tuża basal ikkapuljat imnixxef, li tista 'tħin għal konsistenza ifjen jekk trid. Ikollok bżonn ukoll meraq tal-basal li tista 'tagħfas lilek innifsek billi tuża pressa tat-tewm. Basal abjad pured fin, imqatta 'f'biċċiet, jaħdem ukoll hawn jekk ma tistax jew ma tridx toħroġ meraq tal-basla.

Fl-aħħarnett, ikollok bżonn lira waħda ta 'sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr ġilda, xi spinaċi tat-trabi, bżar aħmar imqatta' wieħed, flieli ta 'tadam, u ovvjament, l-għata. Din ir-riċetta tagħmel total ta 'erba' garżi. Għalkemm Subway tuża wrap tal-ħabaq tat-tadam għal dan l-oġġett tal-menu, Latimer jirrakkomanda li tagħżel kwalunkwe wrap tat-togħma li tgawdi kemm jekk huwa tadam, spinaċi, veggie, jew xi ħaġa oħra.

Barra minn hekk, tista 'tkun trid ħass imqatta' biex tlesti t-tgeżwir tiegħek. Tista 'wkoll tħawwar is-sider tat-tiġieġ bil-melħ u l-bżar waqt li tkun qed issajjar.

attakk tal-qalb kaloriji milkshake grill

Arma t-teriyaki sauce tiegħek

Qabel ma naslu saħansitra għall-parti tat-tiġieġ ta 'dan it-tgeżwir tat-tiġieġ, għandna nippreparaw dik iz-zalza teriyaki tanġibbli, fit-togħma, irresistibbli. Ħawwad iz-zokkor, l-ilma, il-ħall abjad, il-ħall ta ’l-inbid aħmar, mustarda ta’ Dijon, meraq tal-basal, lamtu tal-qamħirrum, basla mqatta ’niexfa, trab tal-mustarda, melħ tal-karfus, żerriegħa tal-peprin, trab tal-basla, melħ tat-tewm, paprika, bżar iswed mitħun, u żejt tal-ġulġlien. ġo kazzola żgħira.

Ftakar, din hija riċetta copycat, allura jekk tibdel jew tħalli barra xi wieħed minn dawn l-ingredjenti, int tagħlaq b'xi ħaġa li probabbilment togħma differenti mill-famuż wrap Subway. Madankollu, jekk trid jew teħtieġ tagħmel xi bidliet, ikollna xi pariri finali għalik fl-aħħar ta 'din ir-riċetta.

Sajjar u ħawwad iz-zalza

Biex tkun żgur li t-zalza teriyaki tiegħek tassew taqbel mal-verżjoni ta 'Subway, tkun trid tħawwadha kultant waqt li ġġibu għal sħana medja-għolja. Ladarba tagħli tintlaħaq, madankollu, ikollok bżonn tħawwad kontinwament. Dawwar il-burner għal nar baxx u ħalli z-zalza tiegħek ttektek sakemm tkun tħaxxet u ssir fragranti, li għandha tieħu madwar 5 minuti.

Jekk m'intix ċert jekk iz-zalza teriyaki tiegħek hix oħxon biżżejjed għall-għata finali, Latimer jirrakkomanda test sempliċi biex tkun żgur. Meta ż-zalza tinżel aktar milli titlaq mill-ispatula jew il-kuċċarina tiegħek, tkun lesta. Jekk qiegħed hemm, neħħi z-zalza minn fuq in-nar u warrabha.

Ipprepara t-tiġieġ għat-tgeżwir

Ladarba t-zalza tiegħek tkun lesta, wasal iż-żmien li tħejji l-proteina oh daqshekk fit-togħma f'din it-tgeżwir: it-tiġieġ. Grill jew pan-sear is-sider tat-tiġieġ fuq nar medju-għoli għal 4-5 minuti kull naħa (skond il-ħxuna tas-sider tat-tiġieġ) jew sakemm tintlaħaq temperatura interna ta '165 ° F. Jekk tixtieq, tista 'wkoll tħawwar iż-żewġ naħat tat-tiġieġ bil-melħ u l-bżar. Biex tgħin l-affarijiet jimxu relattivament malajr, kun żgur li tuża biċċiet tas-sider tat-tiġieġ li huma bejn wieħed u ieħor 3/4 pulzieri fil-ħxuna. Kwalunkwe eħxen, u potenzjalment ikollok tlesti biċċiet fil-forn, u żżid mal-ħin tat-tisjir tiegħek.

Neħħi t-tiġieġ minn fuq in-nar u aqta ’fi strixxi

Biex iżomm it-tiġieġ tiegħek milli jinxef waqt it-tisjir, Latimer jirrakkomanda li jagħżlu temperaturi ogħla, sabiex tkun tista 'tiċċara t-tiġieġ malajr. 'Dejjem neħħi [t-tiġieġ] mis-sħana u ħalli s-sider tat-tiġieġ tiegħek' jistrieħ 'sabiex il-meraq ma jixxerredx fuq il-bord tat-tqattigħ tiegħek milli toqgħod fil-laħam tat-tiġieġ tiegħek.

Ladarba tkun neħħejt it-tiġieġ minn fuq in-nar u ħalliha tistrieħ għal 5 minuti, wasal iż-żmien li tibda taqta 'fi strixxi ta' stil Subway. Sempliċement taqsam it-tiġieġ f'biċċiet jew strixxi ta 'daqs gidma u ttrasferihom ġo skutella żgħira jew medja.

Għaqqad it-tiġieġ biż-zalza

Wasal iż-żmien li tbiddel it-tiġieġ sempliċi tiegħek grilled f'dak it-tiġieġ savur teriyaki li tara fil-bank f'xi Subway. Żid biss iz-zalza mal-biċċiet tat-tiġieġ u ħawwad mal-għaqqad. Ladarba dak ikun lest, porzjon it-tiġieġ imlibbes fi strixxa 'l isfel fiċ-ċentru tal-garżi tiegħek. Dan għandu jagħmel biżżejjed għal erba 'garżi totali.

Kif jispjega Latimer, għandu jkun hemm 1/4 lira kull porzjon għal din ir-riċetta. Peress li l-istrixxi tat-tiġieġ jistgħu jvarjaw fid-daqs, hi tirrakkomanda li tiżen kull porzjon ta 'tiġieġ bi skala tal-kċina handy minflok tuża numru speċifiku ta' strixxi għal kull wrap.

Ħin għat-toppings

L-ebda riċetta tas-Subway kopikata ma tkun kompluta mingħajr ftit ħaxix iqarmeċ u b'togħma tajba biex tispiċċa kollox. Biex it-tgeżwir tiegħek ikun komplet, sempliċement poġġi l-ispinaċi tal-weraq tat-trabi, flieli tat-tadam, u flieli tal-bżar qampiena aħdar fuq l-istrixxi tat-tiġieġ. Tista 'wkoll żżid ftit ħass imqatta' jekk trid li timita aktar dik l-esperjenza tas-Subway.

Itwi l-ġnub tat-tgeżwir fuq il-mili tiegħek, imbagħad daħħal l-ewwel tarf tiegħek madwar il-mili u rromblu sewwa, kif tagħmel għal burrito. Wara kollox, ma tridx li toħroġ xi waħda minn dik it-tiġieġ imqaddes jew iz-zalza tat-teriyaki, hux? Poġġi t-tgeżwir fuq platt jew ħjata tad-dixx li jservi l-ġenb 'l isfel u qatta' bin-nofs biex isservi.

Hemm ħaġa oħra importanti li għandek tiftakar qabel ma tarmi. Peress li dan huwa mili tat-tgeżwir ibbażat fuq iz-zalza, tkun trid tħaffer u tgawdih aktar kmieni milli tard. Inkella, tista 'tispiċċa b'kisja mxarrba. Iżda, minħabba kemm dan huwa sempliċi biex tagħmel, ma jkollok l-ebda problema biex tiġbor u sservi dawn il-garżi friski kull darba.

Kif tippersonalizza t-tgeżwir tas-Subway tal-copycat tiegħek

Jekk trid tesperimenta u toħroġ bl-ispin uniku tiegħek fuq il-verżjoni copycat ta 'Subway's Sweet Onion Chicken Teriyaki Signature Wrap, aħna sibna koperti b'xi pariri addizzjonali. Jekk int jew xi ħadd li qed issajjar għalih qed tara z-zokkor tagħhom, Latimer jgħid, '[sostituti taz-zokkor] bħal Swerve jistgħu jintużaw fi proporzjon ta '1: 1 fir-riċetti u jżommu l-istess konsistenza (jew simili ħafna) u konsistenza.'

Ukoll, filwaqt li ż-żejt tal-ġulġlien għandu togħma distinta li tassew iżżid maż-zalza teriyaki, Latimer jinnota li tista 'tissostitwiha. Hija minflok, iż-żejt taż-żebbuġa u tal-karawett 'it-tnejn jagħtu ftit togħma liż-zalza,' tgħid. Int liberu wkoll li tesperimenta bit-togħma tat-tgeżwir innifsu. Forsi, minflok wrap sempliċi, tixtieq tipprova verżjoni tat-tadam jew ta 'l-ispinaċi għal xi togħma u kulur żejjed.

• ¾ tazza taz-zokkor
• ½ tazza ilma kiesaħ
• 6 imgħaref ħall abjad
• 1 ½ imgħaref ħall inbid aħmar
• 1 ½ tablespoons mustarda Dijon
• ¾ kuċċarina meraq tal-basal frisk
• 1 tablespoon lamtu tal-qamħ
• 1 tablespoon basla mqatta 'mnixxfa
• 1 kuċċarina trab tal-mustarda
• ¾ kuċċarina melħ tal-karfus
• ¾ kuċċarina żerriegħa tal-peprin
• ½ kuċċarina trab tal-basla
• ½ kuċċarina melħ tat-tewm
• ¼ kuċċarina paprika
• ¼ kuċċarina bżar iswed mitħun
• 1-2 qatriet ta 'żejt tal-ġulġlien
• 1 libbra sider tat-tiġieġ mingħajr għadam u mingħajr għadam
• 4 garżi
• 8 flieli tat-tadam
• 1 tazza spinaċi bil-weraq tat-trabi
• 1 bżar aħmar qanpiena, imqatta 'fi strixxi rqaq

• Melħ
• Bżar
• Ħass imqatta '

1. F’kazzola żgħira, ħawwad flimkien iz-zokkor, ilma, ħall abjad, ħall tal-inbid aħmar, mustarda ta ’Dijon, meraq tal-basla, lamtu tal-qamħirrum, basla mqatta’ niexfa, trab tal-mustarda, melħ tal-karfus, żerriegħa tal-peprin, trab tal-basla, melħ tat-tewm, paprika, bżar iswed mitħun , u żejt tal-ġulġlien.
2. Ħawwad iz-zalza kultant waqt li ġibha għal sħana medja-għolja. Ħawwad kontinwament ladarba jintlaħaq it-togħlija. Imbagħad naqqas in-nar għal baxx u ħalliha ttektek sakemm iz-zalza tkun imħaxxna u tfuħ. Neħħi minn fuq in-nar u warrab.
3. Grill jew pan-sear is-sider tat-tiġieġ fuq nar medju-għoli għal 4-5 minuti kull naħa jew sakemm tintlaħaq temperatura interna ta '165 ° F. Ħawwar iż-żewġ naħat bil-melħ u l-bżar jekk mixtieq.
4. Neħħi t-tiġieġ minn fuq in-nar u ħallih jistrieħ għal 5 minuti.
5. Ladarba tkun mistrieħ, porzjon it-tiġieġ fi strixxi ta 'daqs gidma u ttrasferih fi skutella żgħira jew medja.
6. Żid iz-zalza mal-biċċiet tat-tiġieġ u ħawwad biex tgħaqqad, imbagħad porzjon fi strixxa 'l isfel fiċ-ċentru tal-garżi tiegħek. Imla bi spinaċi tal-weraq tat-trabi, flieli tat-tadam, flieli tal-bżar aħmar qanpiena, u kwalunkwe toppings oħra li tixtieq.
7. Itwi l-ġnub tat-tgeżwir fit-truf tal-mili tiegħek, imbagħad daħħal l-ewwel tarf tiegħek u rrombla sewwa. Porzjon bin-nofs biex isservi.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit